中性脂肪を減らして健康で美しいカラダになる|栄養素満点

レディ

ダイエット 酵素 サプリ

最近はダイエットをする際、不足している栄養素などをサプリで補うと行った方法がふえています。しっかりと食事を行い、酵素を取り入れて脂肪の燃えやすい身体を作りましょう。

お腹

妊娠中に便秘になる理由

妊娠中の妊婦は、普段とは違った身体状況から便秘になってしまうことも多いです。自身1人の身体ではないため、健康に気を使うことが大切です。便秘解消のため、原因と対策方法について知っておきましょう。

ウエスト

ぽっこりお腹を解消するには

最近お腹周りがでてきて、ぽっこりお腹になってしまっているということはないでしょうか。ダイエットを検討するのなら、今話題の酵素ダイエットを視野に入れてみましょう。

違いを認識する

体重計と婦人

医学の専門用語には、私達に間違って認識されているものも存在します。ダイエットを本気で行ないたいと思っているなら、中性脂肪とコレステロールの違いをはっきり認識するようにしましょう。健康食品には中性脂肪を下げる目的があるものと、悪玉コレステロールを下げるためのものなどがありますので、健康診断の結果も踏まえてどんな栄養素や健康食品を利用すれば良いのかを把握しておくと良いです。まず、脂質は身体には必要な栄養素だということは覚えておくべきです。中性脂肪もコレステロールも脂質の仲間ですが、身体の中でどう働くかはそれぞれ違います。健康のためにダイエットをしたいなら、中性脂肪を減らすのを第一目的とすべきです。

中性脂肪は身体のエネルギー源となります。中性脂肪は熱量が多いのですが、これはカロリーで表されます。例えば火を点けるとバターや油は火がすぐに点きますが、レタスなどは違います。これがカロリーであり、身体を動かすには必要なものです。しかし、これが多すぎると身体の中に脂肪が多すぎるということで、太る原因にもなるのです。では運動すれば減るのかといえばそうではありません。代謝が落ちているため、中性脂肪も燃えにくく、身体の中で脂肪を燃やすためには時間がかかるからです。そのため食事や摂取する栄養素から対処する必要があります。中性脂肪が多いと診断されたなら、サプリメントで脂肪の代謝を促すことから始めましょう。必要な栄養素としては、ナットウキナーゼやオメガ3脂肪酸などです。